寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本 著者：梶本 修身 出版社：PHP 先日読んだスタンフォード式 最高の睡眠に引き続き、もっと理解を深めて工夫できる点を探すためにもう一冊アマゾンで評価が高かったので購入。 本記事で…

スタンフォード式 最高の睡眠 著者 西野精治 出版社 サンマーク出版 本書では、睡眠研究の最先端であるスタンフォードでの研究に基づき、日本のビジネスパーソンに向けた睡眠改善方法を提案している。 その中で、私が実践できるであろうと思ったもの及び知識…